Nhiều người trong chúng ta phải vật lộn để thức dậy vào buổi sáng, đặc biệt là vào một ngày thứ Hai lạnh giá. Mặc dù một tách cà phê mới pha có thể giúp ích, nhưng tôi đã phát hiện ra rằng không gì có thể thúc đẩy tôi ra khỏi giường nhanh hơn ý nghĩ được chơi trò chơi điện tử. Liệu một phiên chơi game ngắn gọn có thể là chìa khóa để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và sự tập trung cho công việc của bạn?
Tại Sao “Khởi Động” Ngày Mới Bằng Game Lại Hiệu Quả Với Tôi?
Trước khi đi sâu vào chi tiết, tôi muốn nói rằng việc chơi game trước khi làm việc không dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn phải dậy lúc 5 giờ sáng và có một quãng đường dài để đi làm, bạn đã eo hẹp về thời gian và không thể mạo hiểm đến muộn chỉ vì dành thêm 15 phút cho một trận đấu căng thẳng.
Tuy nhiên, tôi là một freelancer với lịch trình linh hoạt và làm việc tại nhà. Hơn nữa, tôi không phải là người của buổi sáng. Tôi không thể viết những bài báo chất lượng hay làm bất cứ điều gì hiệu quả trừ khi tôi hoàn toàn tỉnh táo và tập trung. Tôi cần thứ gì đó để đánh thức bản thân nhanh chóng, và mặc dù tôi yêu thích tách cà phê buổi sáng của mình, nó không thể hoàn thành nhiệm vụ đó.
Tôi nhận thấy rằng việc chơi các tựa game online kịch tính, đẩy adrenaline lên cao, lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Hiện tại, tôi đang mê mẩn Marvel Rivals, mặc dù trước đó là Battlefield V. Tôi thấy rằng các trận đấu cạnh tranh với mức độ rủi ro cao là hiệu quả nhất. Nó tạo cho tôi lý do để tập trung và cố gắng hết sức, vì thua cuộc sẽ khiến tôi mất điểm xếp hạng.
Giao diện game đối kháng Marvel Rivals, một tựa game trực tuyến cạnh tranh giúp tăng cường sự tập trung.
Mặc dù điều này có thể không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng tôi đã phát hiện ra rằng việc chơi một trận đấu ngắn, căng thẳng giúp giữ cho trí óc tôi nhạy bén và sự chú ý tập trung, khiến tôi có tâm trạng hoàn hảo để làm việc. Tôi nhận thấy mình làm việc hiệu quả hơn và hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn sau đó. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì nghiên cứu đã chứng minh rằng game có thể tác động tích cực đến hiệu suất nhận thức, bao gồm sự chú ý và trí nhớ.
Một lợi ích khác của việc chơi game vào buổi sáng là nó thúc đẩy tôi rời khỏi giường sớm hơn và ngồi vào máy tính—một nửa trận chiến đã thắng. Khi tôi kết thúc game, tôi đã ở bàn làm việc của mình, điều này giúp tôi dễ dàng bắt tay vào công việc hơn rất nhiều.
Chơi Game Buổi Sáng: Không Phải Nghiện, Mà Là Thói Quen Lành Mạnh
Tôi có thể đoán được kết luận mà một số bạn có thể vội vàng đưa ra khi đọc tiêu đề của tôi: rằng tôi đơn giản là nghiện trò chơi điện tử. Nhưng điều đó không đúng.
Tôi giới hạn việc chơi game buổi sáng của mình chỉ một trận hoặc hai nếu trận đầu tiên ngắn hơn bình thường, vì vậy tôi không bao giờ dành quá 20 phút để chơi game. Giống như cách một số người đọc báo hoặc giải ô chữ, game là một phần trong thói quen buổi sáng của tôi chứ không phải là một nỗi ám ảnh.
Một người đàn ông đang chơi game với tai nghe có dây trong môi trường tối, minh họa sự khác biệt giữa thói quen lành mạnh và phiên chơi game đêm mất kiểm soát.
Bằng cách giới hạn niềm vui của mình trong một khung thời gian ngắn, được kiểm soát, tôi ngăn chặn các phiên chơi game của mình làm gián đoạn công việc. Vì tôi có thể dừng lại sau một trận đấu duy nhất, tôi duy trì ranh giới lành mạnh. Khi tôi thắng, tôi nhận được một chút động lực tích cực giúp tôi làm việc hiệu quả hơn. Và khi tôi thua, tôi chỉ đơn giản là bỏ qua và tự nhắc nhở rằng công việc của tôi thú vị và bổ ích hơn trò chơi rất nhiều.
Điều này hoàn toàn trái ngược với các phiên chơi game đêm muộn của tôi. Tôi vốn đã có xu hướng thức khuya, và việc thêm game vào chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn. Với phim ảnh và chương trình truyền hình, tôi có thể dừng lại khi tập phim hoặc bộ phim kết thúc, nhưng với trò chơi điện tử, việc dừng lại khó hơn rất nhiều.
Tìm Ra Phương Pháp “Kích Hoạt” Hiệu Suất Phù Hợp Với Bạn
Cũng giống như cách các game thư giãn giúp bạn giải tỏa căng thẳng vào buổi tối, các game hành động có thể đánh thức bạn vào buổi sáng. Nếu việc chơi một game căng thẳng trước khi làm việc không phải là ý tưởng vui vẻ của bạn, bạn có thể thích một thứ gì đó nhẹ nhàng hơn để bắt đầu ngày mới, như tựa game roguelite xây dựng bộ bài đoạt giải Balatro.
Ngoài ra, bạn có thể đưa game vào lịch trình làm việc hiện có bằng cách chơi game trong những giờ giải lao ngắn. Đó là lúc một thiết bị cầm tay hoặc điện thoại của bạn có thể phát huy tác dụng. Tuy nhiên, tôi sẽ không khuyên bạn chơi game trong giờ làm việc—ngay cả phím tắt “boss key” cũng không thể cứu bạn khỏi sự thịnh nộ của một người chủ khó tính.
Tài liệu tham khảo:
